Kako se zaščititi pred vročino: pijte veliko vode in jejte lahke obroke

Med vročinskimi valovi, daljšim obdobjem, za katerega so značilne visoke temperature, ki presegajo običajne vrednosti, in visoka vlažnost, ki preprečuje redno znojenje, se lahko poveča število bolezni in s tem tveganje za zdravje. Zlasti starejši, otroci ter ljudje z boleznimi srca in ožilja ter dihal so bolj izpostavljeni.

Obstajajo vendar preproste, a zelo učinkovite metode za boj proti poletni vročini: pogosto pijte, tudi če niste žejni, vsaj 1,5 litra vode na dan, izogibajte se sladkim pijačam in alkoholu, nosite lahka in ohlapna oblačila, po možnosti iz naravnih vlaken, kot je bombaž, zapustite hišo v hladnejših urah dneva, jejte lahke obroke s sadjem, zelenjavo in svežo hrano, ne uporabljajte pečice in drugih naprav, ki proizvajajo toploto, kot so sušilniki za lase in likalniki. Priporočljivo je tudi prhanje z mlačno vodo, da bi se izognili nenadnim temperaturnim spremembam, hlajenje hiše zvečer ali zgodaj zjutraj, da se zrak zamenja, predvsem pa nikoli ne puščajte ljudi ali živali v avtomobilih, parkiranih na soncu, tudi za kratek čas.

Med najbolj ogroženimi skupinami so otroci, starejši ter ljudje z boleznimi dihal in srca. Te se težje prilagajajo vročini, zato jih moramo skrbneje spremljati. Nekateri simptomi, po katerih lahko prepoznamo vročinske bolezni: šibkost in utrujenost, glavoboli, slabost, bruhanje, omotica, zmedenost z morebitno izgubo zavesti, povišana telesna temperatura in znižan krvni tlak. V teh primerih je treba prositi za pomoč, poleg tega pa se je treba kopati s hladno vodo, ležati na hladnem in zračnem mestu z dvignjenimi nogami ter piti vodo v majhnih požirkih, da se zniža telesna temperatura. Pogosto pomaga tudi, če si na glavo položite ledeni obkladek ali se zavijete v rjuho ali brisačo, namočeno v hladno vodo. Če se stanje ne uredi, se obrnite na zdravnika, v nujnih primerih pa pokličite na številko 112.

Nacionalni sistem spremljanja, ki ga upravlja Ministrstvo za zdravje, je prav tako aktiven, da bi spremljal vročinske valove. Operacijski sistem je nameščen v 27 italijanskih mestih in omogoča vsakodnevno ugotavljanje vremenskih in podnebnih razmer za vsako posamezno mestno območje, ki predstavljajo tveganje za zdravje, zlasti za ranljive skupine: starejše, kronično bolne, otroke in nosečnice. Med nadzorovanimi mesti je tudi Trst.

Spremljanje novic:

http://www.salute.gov.it/portale/caldo/homeCaldo.jsp

https://www.protezionecivile.fvg.it/it/la-protezione-civile/eventi/ondate-di-calore

CREAUS